Красота с комфортом.

Одежда для спорта, это неотъемлемая составляющая для эффективных тренировок. Мы не редко пренебрегаем выбором специальной одежды и обуви для занятия спортом. Однако есть в этом много факторов, на которые стоит обратить внимание.  Нередко придя в спортклуб, можно понаблюдать за тем, как одеты его посетители. Многие скажут: «А что в этом такого, я занимаюсь в том, что у меня есть, или просто стараюсь не обращать на эти мелочи внимания» И действительно, как часто мы видим мужчин, которые занимаются в сланцах на босую ногу! И удивляет это не потому, что это негигиенично, а хотя бы более того – ЭТО ТРАВМАТИЧНО! Либо обращаем внимание на женщин в огромных майках или, наоборот, в сильно обтягивающей одежде.  Конечно, возможно, это и мелочи, но хотелось бы уделить этой теме внимание: о выборе одежды и обуви для занятий спортом.

Об одежде.

Сегодня мы чаще увидим спортивную одежду в повседневной жизни мужчин и женщин, чем в спортклубах. Так почему же не сделать свои занятия спортом не только полезными для здоровья, но приятными со стороны.

Самые известные спортивные марки http://www.adidas.com/ru/homepage.asp

http://www.reebok.com/RU/brand/women/walking  , каждый сезон предлагают нам широкий выбор не только модной, но и удобной одежды.  Однако к выбору, тоже стоит подходить индивидуально, в зависимости от того, каким видом спорта Вы занимаетесь.  Для начала давайте определим, чем специальная СПОРТИВНАЯ одежда отличается от «повседневной спортивной одежды»:

1. она не должна сковывать движений;
2. изготовлена  из «дышащих», приятных на ощупь, материалов;
3. должна обеспечивать хорошую впитываемость влаги и циркуляцию воздуха, не допускать перегрева организма;
4. обладать минимальным наличием швов;
5. быть устойчивой к появлению пятен;
6. должна быть правильно смоделирована под определенный вид спорта;

Подбирая одежду, всегда учитывайте вид тренировки!

В первую очередь, это не только удобство, но и Ваша безопасность. Ведь излишняя длинна брюк - опасна на дорожке или велосипеде, ширина- Вы сможете зацепиться за штангу или за любой тренажер. Для занятий йогой или пилатес,     старайтесь выбирать эластичную одежду, чтобы она максимально позволяла Вам выполнять упражнения. 

Для занятий аэробикой  обратите внимание на поддерживающие вставки в топы для женщин. Они позволят вам плотно поддерживать грудь, не используя нижнего белья (которое нередко создает неприятные ощущения при тренировках, например, когда Вы качаете пресс) Для бега подойдут шорты или легинсы.

http://www.reebok.com/RU/brand/women/walking

Обувь.

Что касается обуви, то это отдельный вопрос. Ей нужно уделить особое внимание.  На сегодняшний день мировые разработчики спортивной одежды и обуви продумывают при их создании все до мелочей. Теперь для каждого вида спорта существуют различные модели:

Для бега;

Для аэробики;

Для тренажерного зала;

Для занятий спортивными танцами;

Для бокса, для тенниса, баскетбола;

Из истории: Это интересно http://vsja.5bb.ru/viewtopic.php?id=172

Казалось бы все они на вид одинаковые. Давайте разберемся, что отличает эту обувь от простых кроссовок? Самое главное- это соответствие ортопедическим правилам, СПОРТИВНАЯ ОБУВЬ должна:

1.смягчать удар в момент постановки стопы на грунт;

2. не препятствовать ее сгибанию во время движения;

3. предохранять стопу от чрезмерной подвижности (обеспечивать стабильное положение) в фазе опоры и отталкивания;

При выборе СПОРТИВНОЙ ОБУВИ обратите внимание на :

1. наличие супинатора внутри кроссовка.  Эта маленькая деталь защитит вашу стопу от плоскостопия.

2. стелька. Она должна быть изготовлена из «дышащего» материала и учитывать все анатомические особенности стопы, правильно распределять давления и нагрузку на стопу и икроножные мышцы.

3. подошва. Она не должна скользить, должна быть выполнена из качественных материалов. Она не должна быть сильно мягкой при сгибании, и не сильно твердой, т.к. это даст дополнительную нагрузку на мышцы голени.

4. обратите внимание на швы. Они должны быть спрятаны под стелькой, чтобы не допустить натирания стопы.

5. материал. Сегодня, при изготовлении спортивной обуви используются качественные синтетические материалы, которые помогают стопе создавать «дышащую» поверхность, придавать легкость самому кроссовку и практичности в эксплуатации. Их можно стирать в стиральной машине, и высыхают они достаточно быстро.

Аксессуары для занятий спортом.

Комфортная и красивая спортивная экипировка, поможет сделать Ваши занятия не только полезными для здоровья, но и эстетически приятными. Однако спортивные аксессуары несут в себе и  вспомогательную функцию для занятий спортом. Рассмотрим самые распространенные вещи (спортклуб):

·       Спортивная сумка.

Цветовая гамма и форма, могут быть совершенно разными, так же как и ее размеры. Это сугубо индивидуально. Вы сами выбираете, что брать с собой на тренировку, главное, чтобы там поместились все необходимые вам вещи (кроссовки, спортивная форма, полотенце, сланцы); Важно при ее выборе отметить материал, из которого она сшита. Он должен быть практичный синтетический и не промокающий. Обратите внимание на молнии и дополнительные отделения (обычно это отделения для обуви и для воды). http://magialink.ru/Modnye-sovety/sportivnye-aksessuary-na-olimpe-mody.html

·       Бутылки для воды.

Конечно, сегодня все спортивные клубы оборудованы кулерами с чистой водой. Однако всегда удобно иметь при себе собственную бутылочку воды. Специальное горлышко, позволит Вам пить воду даже во время занятий, не допуская проливания.

 

·       Повязка на голову, напульсники.

 

Эти махровые аксессуары помогут вам при занятиях активными тренировками (аэробика, бег). Повязка на лоб, поможет впитать пот и не позволит ему попадать на лицо. Напульсник в свою очередь выполняет ту же функцию, это как мини полотенце, которым вы всегда сможете промокнуть любые участки тела.

·       Перчатки.

Если Вы занимаетесь со свободными весами (гантели, штанги), чтобы избежать появления мозолей, а так же безопасно фиксировать гриф, всегда используйте специальные перчатки.

И напоследок, не забывайте про чистоту и свежесть вашей формы!!!